Chaises de bureau ergonomiques

Vous souhaitez adopter une position assise ergonomique au bureau ? Vous devriez alors tenir compte des points suivants pour aménager votre poste de travail :

• Placez l’écran à un peu plus d’une longueur de bras de votre place assise.
  
• La hauteur de l’écran doit être réglée de manière à ce que votre regard soit légèrement dirigé vers le bas lorsque vous travaillez sur ordinateur.
  
• La souris et le clavier doivent être placés de sorte à être à la même hauteur que les coudes.
  
• Utilisez des repose-mains afin de soulager la musculature lors de l’utilisation de la souris et du clavier.
  
• Le bassin doit être légèrement incliné pendant la position assise, ou former un angle de 90°. Pour une assise ergonomique, il est donc recommandé d’utiliser un fauteuil de bureau ergonomique avec une assise de forme adaptée.
  
• Les pieds doivent être posés parallèlement et bien à plat sur le sol.
  
• Une bonne position assise au poste de travail est favorisée lorsque le fauteuil de bureau peut être réglé en fonction de votre taille. Veillez à la hauteur d’assise optimale de la chaise.
  
• Une position assise ergonomique devant l’ordinateur ne suffit pas à soulager suffisamment le corps lors d’une activité sédentaire. Il est également important d’intégrer une activité physique régulière dans le quotidien.

Quelle est l’importance de ma position assise ?

La position assise ne doit pas être sous-estimée si l’on souhaite mieux s’asseoir. Elle doit être dynamique. Alors qu’autrefois on conseillait de maintenir une position aussi rigide que possible et de rester toujours droit, on recommande aujourd’hui de changer constamment de position. Se balancer sur sa chaise, se pencher en arrière, étirer les bras et les jambes – tout cela est tout à fait autorisé, et même recommandé, pour une assise ergonomique.

Quelle est l’importance de ma propre posture pour l’ergonomie en position assise ?

Pour mieux s’asseoir, on peut d’une part investir dans une chaise de bureau ergonomique. La bonne chaise est l’investissement le plus important lorsqu’il s’agit d’une assise ergonomique au poste de travail. D’autre part, il faut aussi travailler sa propre posture. Vous souhaitez bien vous asseoir au bureau ? Vous pouvez adopter une position assise ergonomique au poste de travail en changeant souvent de position.

Comment puis-je éviter le mal de dos grâce à des chaises de bureau ergonomiques ?

Bien s’asseoir au bureau peut aider à prévenir ou à soulager les douleurs dorsales et autres troubles causés par une mauvaise position assise. Une assise ergonomique au poste de travail peut aider à éviter le mal de dos. Les chaises de bureau ergonomiques soulagent le corps dans les zones essentielles. Grâce au soutien de la chaise, la colonne vertébrale est soulagée et les disques intervertébraux peuvent être mieux irrigués. La musculature des épaules, des bras, des mains et de la nuque est également soulagée. Moins de tensions et de douleurs en sont la conséquence. Grâce aux nombreux réglages, il est plus facile d’adapter la chaise à son propre corps et de s’asseoir sainement. La hauteur optimale du bureau joue elle aussi un rôle si l’on veut une assise ergonomique.

Voici les caractéristiques qu’une chaise de bureau ergonomique doit avoir

La chaise de bureau doit être réglable en hauteur, pivotante et disposer d’un dossier réglable. Elle doit en outre être conçue pour ne pas basculer. Tous les fauteuils de bureau pivotants chez hjh OFFICE remplissent ces conditions. Lors du choix de la bonne chaise de bureau, vous devez tenir compte de la durée d’assise appropriée. Le niveau de qualité d’une chaise de bureau peut être évalué de manière approximative à partir de la durée d’assise recommandée par jour. Lors de l’achat, faites attention aux indications concernant la durée d’assise. Dans notre shop, vous les trouverez dans la description, dans les spécifications, ainsi qu’à côté de l’image du produit.

Les chaises de bureau prévues pour une durée d’assise ne dépassant pas 4 heures par jour sont adaptées en termes de qualité et d’exigences d’utilisation, et sont généralement nettement moins chères que les chaises à usage professionnel prévues pour une durée d’assise plus longue. Elles disposent de l’équipement standard, comme un mécanisme à bascule, un rembourrage confortable, des accoudoirs, souvent avec revêtement en tissu ou en maille.

Pour le quotidien au bureau et les environnements professionnels, il est recommandé de choisir des chaises de bureau et des fauteuils de direction avec une durée d’assise recommandée de 8 heures. Une chaise de bureau avec équipement professionnel peut être réglée individuellement sans problème selon vos besoins physiques : soutien lombaire, mécanisme synchrone, réglage de la profondeur d’assise et de l’inclinaison d’assise, ainsi qu’accoudoirs réglables de multiples façons et appui-tête. Ces chaises de bureau sont généralement équipées de tissus de haute qualité et résistants à l’abrasion. Le rembourrage ergonomique offre un confort maximal même pendant une longue journée de travail.

Après une hernie discale ou en cas d’autre maladie chronique du dos, il est particulièrement important de veiller à l’ergonomie au poste de travail. Le choix de la bonne chaise peut ouvrir la voie à un quotidien professionnel sans douleur. En cas de problèmes de disques intervertébraux, une chaise ergonomique fait partie des conditions de base pour s’asseoir en ménageant son dos. Les douleurs dorsales chroniques et les problèmes de disques intervertébraux peuvent faire qu’il devient impossible de travailler, ou seulement au prix de douleurs. Aujourd’hui, de nombreuses personnes souffrent de tensions chroniques et de problèmes de dos. Souvent, elles retournent à leur ancien poste de travail après une opération et une rééducation, et y retrouvent le mobilier de bureau qui a au moins en partie contribué à leurs troubles. Il est donc particulièrement important ici de permettre aux collaborateurs d’adopter une position assise respectueuse du dos.

En cas de problèmes chroniques de dos et de disques intervertébraux, les experts recommandent des chaises de bureau orthopédiques. De plus, les modèles orthopédiques ont des accoudoirs réglables et, selon le modèle, un appui-tête supplémentaire. Une chaise de bureau orthopédique suit les mouvements naturels de l’utilisateur dans toutes les directions. De cette manière, elle favorise l’assise dynamique recommandée en cas de problèmes de dos et de disques intervertébraux. Le soulagement de la colonne vertébrale qui en résulte préserve les disques intervertébraux. Si vous recherchez une chaise de bureau orthopédique et souhaitez vous asseoir en ménageant votre dos, veillez aux critères suivants lors de l’achat :

• La chaise doit être réglable en hauteur
  
• Dossier haut, facilement réglable, avec soutien lombaire
  
• Le dossier peut être verrouillé dans chaque position si nécessaire
  
• Mécanisme synchrone avec grand angle d’inclinaison
  
• L’assise doit avoir une forme anatomique
  
• La profondeur d’assise peut être réglée individuellement
  
• Possibilité de réglage de l’inclinaison d’assise
  Réglage automatique en fonction du poids ou contre-pression facile à régler
  
• Les accoudoirs sont réglables en hauteur, en profondeur et en largeur
  
• Le revêtement doit être respirant et antistatique
  
• Utilisation de la chaise simple et intuitive
  
• Stabilité

Vous souhaitez bien vous asseoir au bureau malgré des problèmes de dos ?

Avec une chaise orthopédique présentant les caractéristiques mentionnées ci-dessus, vous vous assurez que vos disques intervertébraux ne seront pas davantage endommagés par l’utilisation d’une chaise inadaptée. Grâce à l’assise dynamique, une chaise de bureau orthopédique s’adapte aux mouvements naturels de votre dos. Cela signifie que ce n’est pas à vous de vous adapter à la chaise, mais à la chaise de s’adapter à vous. Une chaise de travail/de bureau orthopédique accompagne les mouvements de votre dos et favorise une assise saine.

De quel type de chaise de bureau ai-je besoin (en fonction de la taille/du poids) ?

Il existe des chaises de bureau pour les personnes de toutes tailles et de toutes corpulences. Lors du choix de votre chaise, veillez à ce qu’elle puisse être adaptée à votre taille et convienne à votre poids. Pour les personnes ayant un poids plus élevé et une taille supérieure à 1,90 m, des chaises XXL spécifiques sont généralement proposées. Une assise saine commence par la bonne hauteur de chaise.

Quel type de fauteuil de bureau convient pour rester assis longtemps ?

Une assise ergonomique devant l’ordinateur est particulièrement importante lorsque l’on passe de nombreuses heures assis chaque jour. La position assise prolongée sollicite le corps. Si vous souhaitez adopter une position assise ergonomique au bureau, veillez à choisir une chaise conçue pour une utilisation prolongée et répondant aux critères d’une chaise de bureau ergonomique.

Vous trouverez d’autres conseils dans notre guide d’achat des chaises de bureau.

À quoi dois-je encore faire attention lors du choix d’une chaise ?

Si vous souhaitez adopter une position assise ergonomique au poste de travail, veillez, en plus des points mentionnés ci-dessus, aux aspects suivants :

Le revêtement et le rembourrage doivent être agréables au toucher et correspondre à votre intérieur ainsi qu’à vos goûts. L’aspect visuel est certes secondaire, mais lorsqu’on reçoit beaucoup de clients, on ne souhaite pas seulement favoriser une assise ergonomique au poste de travail, mais aussi offrir une image d’ensemble soignée.

Chaise de bureau ergonomique vs. fauteuil de bureau orthopédique

L’expression « chaise de bureau orthopédique » est couramment utilisée pour désigner une assise saine. Ici, orthopédique signifie simplement que la chaise doit prévenir les problèmes de dos et autres troubles et qu’elle possède, à cet effet, de nombreuses possibilités de réglage. Les chaises de bureau orthopédiques doivent permettre une position assise respectueuse du dos. Bien s’asseoir signifie que le corps peut bouger librement tout en étant soutenu dans les zones décisives. Les chaises de bureau orthopédiques peuvent être assimilées aux chaises de bureau ergonomiques. Les deux désignations peuvent être utilisées comme synonymes.