L’accessoire de bureau le plus sous-estimé
Vous voulez éviter les tensions et les douleurs au poste de travail ? Alors nous vous recommandons vivement nos repose-pieds pratiques. En effet, une position assise parfaitement adaptée permet d’éviter très facilement les désagréments au bureau. Un repose-pieds est particulièrement utile pour les personnes qui restent assises longtemps à leur poste de travail.
Dans notre guide, nous répondons à toutes vos questions sur le thème des repose-pieds.
Nous vous montrons les différents types qui existent et vous conseillons sur les points à vérifier lors de l’achat. Nous vous donnons également des conseils pour le bon réglage et l’ajustement, afin que vous trouviez le meilleur repose-pieds pour vous.
Quand avez-vous besoin d’un repose-pieds ?
Un repose-pieds est surtout utile lorsque le bureau sur le lieu de travail n’est pas réglable en hauteur. Notamment pour les personnes de petite taille. Car même si la distance entre la chaise de bureau et la hauteur du bureau est correcte, il peut arriver que vos pieds ne touchent pas complètement le sol. Or, pour une posture saine, il est important que vous puissiez poser vos pieds entièrement à plat sur le sol. C’est la seule façon d’obtenir le soutien nécessaire par le bas.
Un repose-pieds solide permet de compenser la différence de hauteur manquante jusqu’au sol. Les jambes, le dos et la nuque sont ainsi automatiquement soulagés et vous pouvez travailler de manière détendue et avec beaucoup d’énergie.
Si vous mesurez plus de 175 cm, vous n’avez probablement pas besoin de repose-pieds au bureau – du moins en position assise. En revanche, si vous aimez travailler debout, un repose-pieds pour bureaux debout pourrait bien être ce qu’il vous faut.
À quoi faire attention lors de l’achat d’un repose-pieds
Avant de choisir un repose-pieds, nous souhaitons vous indiquer les points à prendre en compte dans votre sélection :
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Hauteur et inclinaison
L’exigence la plus importante pour un repose-pieds : il doit impérativement être réglable en hauteur et inclinable. Dans l’idéal, vous devez pouvoir régler la hauteur et l’inclinaison indépendamment l’une de l’autre. Vous obtenez ainsi le meilleur ajustement ergonomique possible à votre corps.
Le réglage s’effectue soit en continu, soit à l’aide d’un système de crans. Les repose-pieds à crans sont souvent un peu plus stables, tandis que les modèles à réglage continu permettent un ajustement plus personnalisé. Si vous optez pour une variante à crans, veillez à ce qu’elle dispose d’un maximum de niveaux de réglage. Vous pourrez ainsi configurer votre repose-pieds de façon optimale. Voici nos repose-pieds réglables en hauteur. Quel que soit le modèle que vous choisissez – l’important est que le repose-pieds soit facile et sûr à régler. Veillez également à ce que votre repose-pieds soit de bonne qualité et ne se dérègle pas tout seul pendant l’utilisation. -
Stabilité du repose-pieds
Un repose-pieds doit toujours être robuste et stable. Il doit être bien posé au sol et conçu de manière à offrir un soutien optimal même aux personnes plus corpulentes. Quelle que soit la surface, le repose-pieds ne doit pas glisser. Il doit donc être aussi stable sur des sols durs comme le vinyle, le parquet ou le stratifié que sur des surfaces souples comme la moquette. Veillez à ce que les pieds d’appui soient équipés d’une surface antidérapante. -
Surface d’appui du repose-pieds
Les pieds d’appui ne sont pas les seuls à devoir être antidérapants : la surface d’appui du repose-pieds doit elle aussi garantir une bonne adhérence et une sécurité optimale. Pour que vos pieds restent stables et bien en place. Les surfaces rugueuses sont idéales à cet effet, car elles assurent une bonne accroche. -
Les bonnes dimensions de la surface d’appui d’un repose-pieds
La taille de la surface d’appui joue également un rôle important : vous devez pouvoir y poser vos pieds entièrement et les bouger confortablement. La surface d’appui doit mesurer au moins 45 x 35 cm (largeur x profondeur). Veillez aussi à ce que le repose-pieds ne comporte pas de bord surélevé sur les côtés, afin de disposer d’encore plus d’espace. -
Encoche pour pédale sur un repose-pieds
Certains repose-pieds disposent en plus d’une encoche pour une pédale. C’est par exemple utile si vous travaillez avec un appareil de lecture ou sur un poste équipé d’une machine à coudre. C’est également très pratique pour les personnes ayant des limitations physiques. Vous pouvez ainsi atteindre facilement les éventuelles commandes malgré le soutien des pieds. Pour les repose-pieds avec encoche pour pédale, veillez simplement à ce que l’encoche soit centrée. Vous pourrez ainsi atteindre la pédale facilement avec les deux pieds.
Quels types de repose-pieds existe-t-il ?
1. Repose-pieds réglables – pour un ajustement ergonomique optimal
Grâce à des possibilités de réglage pratiques – généralement en hauteur et en inclinaison – vous pouvez ajuster la plupart des repose-pieds de manière ergonomique à votre hauteur et à votre position assise. Selon le modèle, les repose-pieds se règlent par crans ou en continu. Les variantes à crans sont encore plus stables et maintiennent très sûrement la position choisie. Avec le réglage en continu, vous pouvez en revanche adapter le support plus précisément à la position de vos pieds. De plus, la position peut être modifiée plus rapidement.
2. Repose-pieds à fonction basculante – pour une assise dynamique
Les repose-pieds avec fonction bascule offrent deux avantages : d’une part, ils servent de repose-pieds classique avec un appui stable. D’autre part, ils sont équipés d’une fonction bascule et favorisent une assise dynamique grâce au mouvement de balancement des jambes. Vous activez ainsi vos muscles, vos articulations et vos tendons. En même temps, vous stimulez la circulation sanguine et vos jambes restent en forme plus longtemps.
PODI - Repose-pieds avec fonction bascule
Notre conseil :
Avant d’acheter un repose-pieds avec fonction bascule, vérifiez si la hauteur convient à votre taille. Voici comment procéder :
Le critère essentiel est avant tout la hauteur de votre bureau. Vous pouvez vous baser sur les indications suivantes :
| Taille en cm | Bureau en cm |
| 150 | 62 |
| 155 | 64 |
| 160 | 66 |
| 165 | 68 |
| 170 | 70 |
| 175 | 72 |
| 180 | 74 |
Si votre bureau n’est pas réglable en hauteur, vous pouvez compenser exactement cet écart manquant avec le repose-pieds. Idéalement, vos jambes doivent former un angle droit et vos pieds doivent reposer entièrement à plat sur le sol. Mesurez donc le nombre de centimètres entre vos pieds et le sol : vous saurez alors quelle hauteur votre repose-pieds doit avoir. Gardez toutefois à l’esprit que chaque corps est différent et que ces valeurs ne sont qu’une indication approximative.
3. Repose-pieds avec fonction massage – chouchoutez vos pieds pendant le travail
Contrairement aux autres repose-pieds, ces modèles possèdent de nombreux petits picots sur la surface d’appui. Selon le modèle, leur forme varie : ils peuvent par exemple être allongés, ronds ou ovales, et certains sont aussi mobiles. Le choix de la forme dépend entièrement de vos préférences. Très important : la fonction massage n’est réellement efficace que si vous posez vos pieds sur le repose-pieds en chaussettes ou pieds nus.
Une meilleure circulation sanguine dans les jambes
Le repose-pieds à picots n’est pas seulement pratique pour le massage. Grâce à cette stimulation, les pieds sont aussi incités à bouger. L’assise devient ainsi automatiquement plus dynamique, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine dans les jambes. En même temps, les picots ont un effet relaxant sur le corps grâce au massage doux.
PIEDINO DOT | Repose-pieds -
Repose-pieds avec fonction massage
4. Repose-pieds chauffants pour les pieds froids
Le rêve pour les pieds froids : avec des repose-pieds chauffants, vos pieds glacés en hiver retrouvent leur température en un rien de temps.
Grâce à la fonction chauffante, la surface d’appui devient agréablement chaude, ce qui est très pratique pendant les mois froids de l’hiver. Si votre bureau est plutôt froid à cause, par exemple, de murs et de sols frais, ce repose-pieds pratique peut également apporter une solution. Vous pouvez bien sûr en régler la hauteur et l’inclinaison.
Notre conseil :
Le repose-pieds chauffant ne doit pas être réglé trop chaud si possible. Une utilisation trop longue et des températures trop élevées ne sont pas bonnes pour vos veines à long terme. La règle ici : de la chaleur avec modération – et sinon, enfilez simplement une bonne paire de chaussettes épaisses.
5. Repose-pieds avec rembourrage souple
Vous aimez le confort ? Alors un repose-pieds rembourré est exactement ce qu’il vous faut. Surtout si vous aimez être assis à votre bureau en chaussettes ou pieds nus, un repose-pieds à rembourrage moelleux vous permettra de vous installer vraiment confortablement.
Il existe même deux variantes :
- Repose-pieds avec support rembourré : Le coussin est généralement fixé par une fermeture velcro et peut en règle générale être retiré, ce qui permet aussi de le nettoyer très facilement.
- Repose-pieds rembourrés en forme de coussin : Ces coussins pour pieds sont généralement semi-circulaires et peuvent être utilisés aussi bien comme support pour les pieds que, retournés, comme bascule. En position allongée, ces aides tout en douceur peuvent même servir de support agréable pour les jambes. Ces coussins pour pieds sont le plus souvent garnis de mousse à mémoire de forme, qui s’adapte merveilleusement à vos pieds. En règle générale, vous pouvez retirer les housses et les laver très facilement en machine.
6. Repose-pieds avec support pour les jambes – pour une meilleure circulation sanguine !
Ce repose-pieds étendu dispose d’un étrier supplémentaire sur lequel vous pouvez poser vos jambes très confortablement. Ce support pour les jambes supplémentaire vous permet d’installer vos pieds dans une position détendue. Grand avantage : votre position assise devient encore plus variable. Bien sûr, le repose-pieds peut aussi être utilisé uniquement pour y poser vos pieds. Deux en un, en quelque sorte
7. Chaises de bureau avec repose-pieds intégrés
Les amateurs de jeu vidéo apprécient les chaises de bureau avec repose-pieds intégrés. Comme on est généralement assis confortablement et incliné vers l’arrière pendant le gaming, un repose-pieds fixe, généralement réglable, apporte un confort supplémentaire. Les mollets et les pieds peuvent y être posés, ce qui soulage très bien les jambes.
8. Repose-pieds mobiles et gonflables pour les déplacements
Si vous êtes souvent en déplacement, nous vous conseillons un repose-pieds mobile. Que vous voyagiez en train ou en avion, ou que vous deviez régulièrement changer de poste de travail. Il suffit de le sortir du sac, de le gonfler, et votre repose-pieds est prêt. Vous pouvez tout aussi rapidement le dégonfler et ranger ce support mobile sans prendre de place.
Bien entendu, un repose-pieds gonflable n’offre pas les mêmes propriétés ergonomiques que ses homologues plus stables. C’est pourquoi, pour les postes de travail fixes, nous recommandons toujours un repose-pieds stable et réglable, fabriqué dans un matériau résistant.
Support pour les pieds pour bureaux debout
9. Repose-pieds pour bureaux debout
Pour une bonne posture sur un poste de travail debout, il existe deux possibilités pratiques :
- Repose-pieds standard : Avec un repose-pieds standard, vous pouvez aussi optimiser votre poste de travail debout : en posant alternativement vos jambes sur le repose-pieds. Cette alternance de charge et de décharge des jambes favorise une meilleure circulation sanguine. Cela aide à soulager les tensions musculaires et vous prévenez activement les signes de fatigue.
- Tapis de sol pour le travail debout : La deuxième possibilité est ce qu’on appelle un tapis anti-fatigue. Ces tapis de sol sont souples et rembourrés. Lorsque vous vous tenez sur ce tapis, le rembourrage crée une légère irrégularité que votre corps compense par de petits mouvements efficaces. Cela améliore votre posture et votre dos se redresse presque automatiquement. En même temps, le mouvement sur le tapis stimule la circulation sanguine dans les jambes et active vos muscles. Vous travaillez ainsi debout de manière encore plus détendue et plus active.
Quel est le meilleur repose-pieds ?
Mais quel est le meilleur repose-pieds ? Vous trouverez le repose-pieds idéal en tenant compte précisément de vos besoins. Pour les pieds sensibles, nous recommandons des repose-pieds rembourrés, pour une bonne circulation sanguine des modèles avec fonction massage, et pour les pieds froids, nous proposons nos supports chauffants avec fonction chauffante. Il existe en outre quelques exigences de base définies dans la “DIN 4556 « Mobilier de bureau – Repose-pieds pour poste de travail de bureau – Exigences et méthodes d’essai“.
Normes pour les repose-pieds sur les postes de travail assis :
- Utilisation facile du repose-pieds
- Surface d’appui : au moins 35 Zentimeter de profondeur et 45 Zentimeter de largeur
- Hauteur : plage de réglage d’au moins 11 Zentimetern au-dessus du sol
- Hauteur du bord avant : maximal fünf Zentimeter
- Angle d’inclinaison : réglable au moins entre 5 et 15 Grad
- Niveaux de réglage : pas plus de 4 Grad
Régler correctement le repose-pieds
Ce n’est que lorsque votre repose-pieds est correctement réglé que vos jambes, votre dos et votre nuque sont suffisamment soulagés. Voici comment profiter au mieux de votre support ergonomique pour les pieds :
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Régler la chaise de bureau
Avant de régler le repose-pieds, commencez par ajuster la chaise de bureau. Pour la profondeur d’assise, veillez à laisser un espace de deux à trois doigts entre le creux du genou et le coussin d’assise. -
Porter des chaussures plates
Le mieux est de porter des chaussures plates. Être pieds nus est aussi une option, surtout si le repose-pieds est rembourré ou dispose d’une fonction massage. -
Régler la hauteur de la surface d’appui
L’angle entre la cuisse et la jambe doit être d’au moins 90°. C’est ainsi que la hauteur du repose-pieds est correctement réglée. -
Régler l’angle d’inclinaison
Réglez l’angle de manière à soulager agréablement vos mollets. Beaucoup préfèrent une légère inclinaison vers l’arrière. -
Exploiter toute la surface d’appui
Toute la plante de vos pieds doit reposer sur la surface d’appui. C’est seulement ainsi que les jambes et le dos sont correctement soulagés. Vous n’avez toutefois pas besoin de maintenir cette position en continu. N’hésitez pas à bouger vos pieds dans différentes directions ou à les soulever. C’est dynamique et favorise une meilleure circulation sanguine.
Repose-pieds ergonomique pour un dos en bonne santé
Une mauvaise posture assise est souvent à l’origine de douleurs dorsales gênantes ou de maux de tête chroniques. Un réglage parfaitement adapté de notre poste de travail est donc essentiel pour notre santé.
Avec un support ergonomique pour les pieds, vous pouvez contribuer à préserver votre corps en bonne santé. C’est particulièrement utile si vos jambes n’atteignent pas le sol. Surtout si le bureau n’est pas réglable en hauteur, un repose-pieds bien adapté a tout son sens. Il vous soutient par en dessous. La posture du corps s’améliore et les tensions désagréables diminuent.
Vous voulez en savoir encore plus ?
Dans notre guide, vous trouverez d’autres contenus intéressants sur le vaste thème du poste de travail. Bien entendu, nous sommes également à votre disposition pour vous conseiller et vous aider : par téléphone, par e-mail ou via le chat en ligne. Nous sommes là pour vous et attendons votre message avec plaisir !