Mesurez-vous plus de 1,85 m ? S’asseoir sainement et de manière détendue sur une chaise de bureau est essentiel, surtout pour les personnes de grande taille avec un poids plus élevé. Pour préserver un dos en bonne santé, mais aussi pour travailler avec concentration. C’est précisément pour cela qu’il existe des chaises de bureau XXL spéciales. Celles-ci sont parfaitement adaptées aux besoins des personnes plus grandes et plus lourdes.
Dans notre guide, vous trouverez tout sur le thème de la chaise de bureau XXL. Nous vous montrons
- pourquoi une chaise de bureau ergonomique adaptée est si importante
- la différence entre une chaise de bureau XXL et un siège de travail standard
- comment trouver la meilleure chaise de bureau pour vous grâce à notre check-list
- comment régler correctement votre chaise
Qu’est-ce qu’une chaise de bureau XXL et pourquoi est-elle nécessaire ?
Les chaises de bureau pour les personnes de grande taille conviennent en principe à partir d’une taille de 1,85 à 1,90 m. Elles sont développées selon les exigences de la norme dite des chaises de bureau, mais elles sont basées sur les mensurations de personnes plus grandes et ont donc des dimensions différentes. Cela vaut également pour les personnes souffrant de surpoids (important). Dans ce cas, il est probable que les dimensions d’un siège de travail ordinaire ne soient pas suffisantes. De plus, les chaises de bureau XXL sont plus stables que les chaises classiques.
La norme pour les chaises de bureau a ses limites
En principe, chaque chaise de bureau doit bien sûr convenir au plus grand nombre de personnes possible. Aux femmes et aux hommes de taille moyenne, aux personnes plus petites et plus grandes, ainsi qu’aux personnes plus minces et plus corpulentes. Pour que cela soit possible, les fabricants se basent sur certaines normes.
Les dimensions correspondantes pour les chaises de bureau proviennent de l’anthropométrie, c’est-à-dire la science des mesures et des proportions du corps humain. Plus précisément, la plage de valeurs couvrant les dimensions normalisées pour les chaises de bureau est définie dans la norme DIN EN 1335. Celle-ci représente, pour ainsi dire, la majorité de la population en Allemagne.
1. Plus grand que la norme
Le problème, c’est que toutes les personnes ne correspondent pas à cette norme. Dès que vous êtes plus grand que la moyenne, vous ne pourrez pas régler la chaise de manière à répondre aux besoins ergonomiques de votre corps. La hauteur d’assise est alors généralement trop basse, l’assise est globalement trop étroite et pas assez profonde, le dossier est trop bas et trop étroit, et les accoudoirs sont eux aussi trop bas et inadaptés. De plus, il se peut également que votre poids dépasse la charge maximale de la chaise de bureau.
À partir de quand une personne est-elle grande ?
Il existe également une norme pour cela. Elle est définie dans la norme DIN 33402-2 « Ergonomie – Mensurations du corps humain – Partie 2 : Valeurs ». Les dimensions du corps y sont classées en percentiles (centièmes). Un percentile indique le pourcentage de personnes qui sont plus petites ou dont la taille est au maximum exactement égale à la mensuration corporelle indiquée.
Cela signifie que si vous vous situez au 95e percentile ou au-delà, vous êtes une personne de grande taille. Plus simplement : 95 % de toutes les personnes de référence sont soit exactement aussi grandes que vous, soit plus petites. Seuls 5 % sont plus grands. Selon ces données, un homme est considéré comme grand à partir d’une taille de 185,5 cm et une femme à partir de 172,0 cm.
Les chaises de bureau pour personnes de grande taille se basent sur l’indication de taille définie pour les hommes. Cela signifie bien sûr que, quel que soit votre sexe, si vous mesurez plus de 185 cm, vous devriez rechercher spécifiquement une chaise de bureau adaptée aux personnes de grande taille. Saviez-vous qu’en tant que salarié, vous avez même un droit légal à un poste de travail ergonomique ?
2. Plus lourd que la norme
La norme de poids est également définie dans la DIN EN 1335. Selon celle-ci, une chaise de bureau doit pouvoir supporter au moins 110 kg. Toutefois, lorsqu’une personne est en surpoids ou nettement plus grande que la moyenne, la chaise doit pouvoir supporter un poids plus élevé. Les personnes en surpoids ont elles aussi souvent le problème que l’assise et le dossier sont trop étroits, que l’effet de soutien pour la colonne vertébrale est insuffisant, que la répartition de la pression est incorrecte et que le rembourrage n’est pas non plus suffisant en position assise.
Il en résulte de mauvaises postures, qui peuvent à leur tour entraîner des troubles liés à la position assise comme des douleurs dorsales, des tensions, des douleurs de pression en position assise, des douleurs aux genoux ou une stagnation sanguine dans les jambes. Il est donc essentiel d’être assis et de travailler sur une chaise adaptée sur le plan ergonomique.
Différence entre une chaise de bureau pour les personnes grandes et lourdes et une chaise classique
Les chaises de bureau pour les personnes plus grandes et plus lourdes se distinguent par quelques caractéristiques qui les différencient des chaises de bureau de taille standard :
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Assise : Comme les jambes et les mollets des personnes de grande taille sont plus longs, l’assise doit être plus haute. Les cuisses sont également plus longues et les hanches plus larges. C’est pourquoi l’assise de ces chaises spéciales est aussi plus large. Cela peut également être utile pour les personnes en surpoids. L’assise plus large assure une meilleure répartition de la pression ainsi qu’un soulagement des muscles, des os et des articulations.
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Accoudoirs : Les accoudoirs sont placés plus à l’extérieur et doivent également offrir une plus grande plage de réglage en hauteur.
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Dossier : Le dos des personnes de grande taille est lui aussi plus haut et les épaules sont plus larges. Par conséquent, le dossier offre également une surface plus grande. Il est plus large et plus haut.
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Charge maximale : La chaise de bureau est globalement conçue de manière plus robuste, car elle doit supporter davantage de poids. Elle peut donc supporter un poids maximal plus élevé. La plupart du temps, la chaise de bureau XXL peut supporter un poids corporel de 150 à 180 kg. De même, le mécanisme de la chaise est conçu pour ce poids important.
Checklist : caractéristiques ergonomiques importantes de la chaise de bureau XXL
Seule une position assise saine et ergonomique permet de prévenir durablement les douleurs liées à une mauvaise posture. Nous avons préparé pour vous une checklist détaillée afin que vous sachiez parfaitement à quoi faire attention avant d’acheter une chaise de bureau spécialement conçue pour les grandes tailles :
Différences entre les sexes en position assise
Il existe certaines différences physiques entre les hommes et les femmes. La position assise en est également concernée. En médecine, il existe même le terme « Gender Seating ». La plupart des chaises de bureau sont plutôt conçues pour les hommes. Les femmes devraient donc regarder de plus près lors du choix de leur chaise de bureau. Il existe effectivement aussi des chaises de bureau spécialement conçues pour elles. Chez HJH, vous trouverez par exemple notre ERGOHUMAN SLIM. Celui-ci est parfaitement adapté aux besoins du public féminin.
Durée d’assise
Veillez à choisir une durée d’assise d’au moins 8 heures. Vous trouverez ces informations dans la description du fabricant concerné. La durée d’assise dépend des matériaux utilisés pour le revêtement et le rembourrage. Les tissus doivent donc être robustes et résistants à l’abrasion. Pour le rembourrage, l’essentiel est une bonne répartition de la pression. Vous devez pouvoir rester confortablement assis dessus, même après une longue journée de travail.
Dossier
Pour les personnes de grande taille, il est essentiel que la chaise de bureau ait la bonne hauteur de dossier. Le dossier doit vous arriver au moins jusqu’aux épaules et, en largeur, au moins jusqu’aux omoplates afin que vous puissiez vous y adosser confortablement. Nous vous recommandons également un réglage en hauteur du dossier. Vous pourrez ainsi l’adapter parfaitement à votre colonne vertébrale. Pour soutenir davantage la zone lombaire, vous devriez choisir un modèle avec un soutien lombaire réglable, que vous pouvez ajuster en hauteur et, idéalement, aussi en profondeur. Découvrez ici tout ce qu’il faut savoir sur le soutien lombaire.
Capacité de charge
Comme les personnes plus grandes sont généralement aussi plus lourdes, la capacité de charge maximale doit elle aussi être plus élevée. Les chaises de bureau standard peuvent le plus souvent supporter jusqu’à 120 kg. Les chaises de bureau XXL peuvent souvent supporter un poids corporel de 150 à 180 kg. Ces chaises conviennent donc souvent aussi bien aux personnes grandes qu’aux personnes corpulentes. Veillez en principe à ce que la capacité de charge maximale soit supérieure d’au moins 10 % à votre poids corporel.
- Chaise grande capacité (jusqu’à 250 kg) : Pour les personnes en fort surpoids, il existe des chaises grande capacité spéciales qui supportent généralement un poids allant jusqu’à 250 kg. Ces chaises de bureau XXXL sont particulièrement robustes et équipées d’une assise extra grande et large.
Hauteur d’assise
Votre chaise de bureau doit absolument disposer d’un réglage continu de la hauteur d’assise. C’est particulièrement important pour que les jambes aient suffisamment de place et qu’une posture assise saine soit possible. Il existe même une formule pour déterminer la hauteur d’assise optimale :
Divisez votre taille en centimètres par 3,72. Pour une taille de 1,85 m, on obtient par exemple une hauteur d’assise d’environ 50 cm.
Si vous mesurez par exemple entre 1,90 m et 2,00 m, vous devriez choisir une hauteur comprise entre 52 et 55 cm. Vous pouvez vous orienter à partir du tableau suivant pour la hauteur d’assise :
| Taille | Hauteur d’assise |
|---|---|
| 150 cm | 40 cm |
| 160 cm | 43 cm |
| 170 cm | 46 cm |
| 180 cm | 48 cm |
| 185 cm | 50 cm |
| 190 cm | 51 cm |
| 195 cm | 52 cm |
| 200 cm | 54 cm |
| 205 cm | 55 cm |
| 210 cm | 56/57 cm |
| 215 cm | 58 cm |
| 220 cm | 60 cm |
Profondeur et largeur d’assise
Il devrait y avoir entre 3 et 5 cm d’espace entre l’arrière de vos genoux et le bord avant de l’assise. Vous obtenez la position assise optimale pour vous si la profondeur d’assise est également réglable. Si vous avez des hanches larges, veillez aussi tout particulièrement à ce que l’assise soit suffisamment large.
Accoudoirs réglables
Pour être assis confortablement et bien soulager votre dos, vous devriez pouvoir régler les accoudoirs de votre chaise. En effet, le soutien des avant-bras soulage parfaitement les épaules et la nuque. Les accoudoirs 2D, 3D ou 4D sont encore plus efficaces. Ils peuvent également être réglés en largeur, en profondeur et radialement.
Mécanisme de mouvement
L’équipement peut aussi comprendre une fonction basculante et ce que l’on appelle un mécanisme synchrone. Grâce à cela, vous adoptez une assise active et favorisez ainsi la santé de votre dos. Essayez de ne jamais rester assis de manière statique. Au contraire, vous devriez rester constamment en mouvement même en travaillant à votre bureau – autrement dit, adopter une assise dynamique. C’est exactement ce que permet le mécanisme synchrone. Il vous permet de bouger dans toutes les directions. En même temps, l’assise et le dossier conservent le bon angle l’un par rapport à l’autre. En changeant régulièrement de position, la pression sur la colonne vertébrale est mieux répartie et le corps est mieux irrigué. Dans le meilleur des cas, grâce à la chaise de bureau ergonomique, vous vous sentez encore en forme et performant après une longue journée au bureau, sans souffrir de tensions ou d’autres problèmes de santé.
Appui-tête
Il peut aussi être intéressant d’acheter une chaise de bureau avec appui-tête. Il offre entre deux d’agréables moments de détente et soulage la nuque et les épaules. Pour cela, il doit bien sûr être placé dans la bonne position. Veillez donc à ce que l’appui-tête soit réglable en hauteur, en profondeur et en inclinaison.
Les bonnes roulettes pour s’asseoir en toute sécurité
Veillez également à choisir les bonnes roulettes. Pour les sols souples, comme la moquette, il vous faut des roulettes dures, et pour les sols durs comme le parquet, le stratifié ou le PVC, des roulettes souples. De nombreuses chaises de bureau sont toutefois aussi équipées de roulettes universelles, adaptées aux deux types de revêtements. Autre point important : les roulettes de sécurité freinées. Elles ne roulent que lorsque quelqu’un est assis sur la chaise. À vide, elles sont freinées. Vous bénéficiez ainsi d’un supplément de sécurité.
XXL Bien régler sa chaise de bureau
Il est important que vous puissiez régler la chaise de bureau en fonction de votre morphologie. Ce n’est qu’ainsi qu’elle pourra soutenir votre dos de manière ergonomique et soulager correctement votre colonne vertébrale au quotidien lorsque vous travaillez au bureau. Le mieux est de consulter une fois le mode d’emploi de votre chaise. Vous y trouverez comment l’adapter au mieux à vos mensurations.
Lors du réglage, veillez surtout aux points suivants :
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Hauteur d’assise : Les deux pieds doivent reposer uniformément sur le sol. Votre dos doit être appuyé contre le dossier. Les cuisses et les jambes doivent former un angle de 90 degrés.
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Profondeur d’assise : Réglez ensuite la profondeur d’assise de manière à laisser environ 3 à 5 cm entre le bord avant de l’assise et l’arrière des genoux.
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Dossier : La hauteur du dossier doit être réglée de sorte que la courbure la plus marquée se situe au niveau de la ligne de ceinture, environ à la hauteur de la crête iliaque.
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Soutien lombaire : Le soutien lombaire doit se trouver dans le bas du dos. Il doit soutenir les 5 vertèbres lombaires afin de favoriser une posture droite.
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Mécanisme synchrone : Grâce au mécanisme synchrone, la chaise de bureau s’adapte automatiquement au poids du corps. Si votre chaise n’en est pas équipée, le réglage est correct lorsque la résistance du dossier est agréable et que vous n’avez besoin que de peu de force pour vous pencher en arrière.
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Réglage de l’inclinaison d’assise : Si votre chaise de bureau est équipée d’un réglage de l’inclinaison d’assise, réglez l’assise de façon à ce que le bassin bascule légèrement vers l’avant. Cela favorise une posture droite.
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Accoudoirs : Réglez-les de sorte que les bras et les avant-bras forment un angle de 90 degrés. Les bras doivent pouvoir reposer confortablement sur les accoudoirs.
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Appui-tête et soutien de nuque : L’appui-tête ou le soutien de nuque doit être ajusté de manière que votre tête ne tombe ni en arrière ni ne soit poussée vers l’avant.
Différentes proportions corporelles
Le fait qu’une chaise de bureau soit adaptée ne dépend pas seulement de la taille et du poids. Il faut aussi garder à l’esprit que chaque personne a des proportions différentes. Cela est particulièrement visible en cas de surpoids. Par exemple, les hommes ont plutôt un haut du corps grand et massif. Donc des épaules larges, un dos large et un tour de ventre plus important. Chez les femmes, la graisse corporelle se répartit davantage au niveau de la taille, des hanches, des fesses et des cuisses.
Dans tous les cas, la chaise doit s’adapter à vos besoins personnels. Par exemple, il est tout à fait possible que la charge maximale de la chaise de bureau ne soit pas dépassée, mais que des problèmes d’assise surviennent malgré tout en raison d’un surpoids.
À partir d’un poids de 120 kg, il est toutefois recommandé d’opter pour une chaise de bureau pour personnes de grande taille ou pour une chaise spéciale pour les personnes en surpoids. En effet, cela est indispensable pour des raisons d’ergonomie et de sécurité.
On peut également distinguer selon la longueur des extrémités, c’est-à-dire des bras et des jambes :
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Sitzzwerg -> longues jambes : buste court, jambes longues
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Sitzriese -> jambes courtes : buste long, jambes courtes
Vous l’aurez compris : chacun a des besoins différents et il n’existe pas de chaise standard qui convienne à tout le monde. Choisissez donc la chaise de travail qui vous convient le mieux. Veillez surtout aux bonnes dimensions et aux possibilités de réglage. Plus rien ne s’oppose alors à la chaise de bureau parfaite !
Vous voulez en savoir encore plus ?
Vous n’avez pas encore trouvé ce qu’il vous faut ou vous avez encore des questions en suspens ? Dans notre guide, vous trouverez d’autres contenus intéressants sur le vaste thème de l’assise. Bien entendu, nous sommes également à votre disposition pour vous conseiller et vous aider : par téléphone, par e-mail ou via le chat en ligne. Nous sommes là pour vous et nous nous réjouissons de recevoir votre message !