Vous mesurez plus de 1,85 m ? S'asseoir en bonne santé et détendu sur une chaise de bureau est essentiel, en particulier pour les personnes de grande taille et avec un poids corporel plus élevé. Pour un dos sain, mais aussi pour un travail concentré. Il existe des chaises de bureau XXL spéciales pour cela. Ceux-ci sont précisément adaptés aux besoins des personnes plus grandes et plus lourdes.
Dans notre guide, vous trouverez tout sur les chaises de bureau XXL. Nous allons vous montrer
- pourquoi une chaise de bureau ergonomiquement adaptée est si importante
- la différence entre une chaise de travail XXL et une chaise de travail standard
- comment trouver la chaise de bureau qui vous convient le mieux grâce à notre liste de contrôle
- comment régler correctement votre chaise
Qu'est-ce qu'une chaise de bureau XXL et pourquoi est-elle nécessaire ?
Les chaises de bureau pour personnes de grande taille conviennent généralement aux personnes mesurant entre 1,85 et 1,90 m. Ils sont développés conformément aux exigences de la norme dite des chaises de bureau, mais ils sont basés sur les mensurations de personnes de grande taille et ont donc des dimensions différentes. Cela s’applique également aux personnes en surpoids (gravement). Il est alors probable que les dimensions d’un siège de travail ordinaire ne soient pas suffisantes. De plus, les chaises de bureau XXL sont plus stables que les chaises ordinaires.
La norme des chaises de bureau a des limites
En principe, chaque chaise de bureau doit bien entendu convenir au plus grand nombre de personnes possible. Pour les femmes et les hommes moyens, pour les personnes de petite et de grande taille et pour les personnes plus minces et plus grosses. Pour que cela soit possible, les fabricants respectent certaines normes.
Les mesures correspondantes pour la chaise de bureau proviennent de l'anthropométrie, qui est l'étude des dimensions et des proportions du corps humain. Plus précisément, la plage de valeurs qui inclut les dimensions standard pour les chaises de bureau est définie dans la norme sur les chaises de bureau DIN EN 1335. Cela représente, pour ainsi dire, la majorité des personnes en Allemagne.
1. Plus grand que la norme
Le problème est que tout le monde ne se conforme pas à cette norme. Si vous êtes plus grand que la moyenne, vous ne pourrez pas ajuster le fauteuil en fonction des besoins ergonomiques de votre corps. La hauteur du siège est alors généralement trop basse, le siège est généralement trop étroit et pas assez profond, le dossier est trop bas et trop étroit et les accoudoirs sont également trop profonds et ne s'ajustent pas. Il est également possible que votre propre poids dépasse la limite de charge du siège de travail.
Quand une personne devient-elle grande ?
Il existe également une norme pour cela. Ceci est défini dans la norme DIN 33402-2 « Ergonomie – Dimensions du corps humain – Partie 2 : Valeurs ». Les mensurations du corps sont divisées en percentiles (centièmes). Un percentile indique le pourcentage de personnes qui sont plus petites ou qui ont tout au plus exactement la même taille que la mesure corporelle spécifiée.
Cela signifie que si vous parvenez à vous placer au 95e centile ou au-dessus, vous êtes une personne formidable. Pour faire simple : 95 % de toutes les personnes de comparaison ont la même taille ou sont plus petites que vous. Seulement 5 % sont plus grands. Selon ces informations, un homme mesurant 185,5 cm ou plus est considéré comme grand et une femme mesurant 172,0 cm ou plus.
Les chaises de bureau pour personnes de grande taille sont basées sur les spécifications de taille pour hommes. Bien entendu, cela signifie que quel que soit votre sexe, si vous mesurez plus de 185 cm, vous devez rechercher spécifiquement une chaise de travail adaptée aux personnes de grande taille. Saviez-vous qu'en tant qu'employé, vous avez même le droit légal à un poste de travail ergonomique ?
2. Plus lourd que la norme
La norme de poids est également réglementée par la norme DIN EN 1335. Selon celle-ci, une chaise de bureau doit pouvoir supporter une charge d'au moins 110 kg. Si vous êtes en surpoids ou si vous êtes nettement plus grand que la moyenne, le fauteuil doit pouvoir supporter un poids plus important. Les personnes en surpoids ont également souvent le problème que l'assise et le dossier sont trop étroits, que le soutien de la colonne vertébrale est trop faible, que la répartition de la pression est incorrecte et que le rembourrage en position assise n'est pas suffisant.
Cela entraîne une mauvaise posture et cela peut à son tour entraîner des troubles de la position assise tels que des maux de dos, des tensions, des douleurs liées à la pression en position assise, des douleurs dans les genoux ou une congestion sanguine dans les jambes. Il est donc indispensable de s'asseoir et de travailler sur une chaise ergonomiquement adaptée.
Différence entre une chaise de bureau pour personnes grandes et lourdes et une chaise conventionnelle
Les chaises de bureau destinées aux personnes de grande taille et plus lourdes présentent quelques caractéristiques qui les différencient des chaises de bureau de taille standard :
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Siège : Étant donné que les jambes et le bas des jambes des personnes de grande taille sont plus longs, le siège doit être plus haut. Les cuisses sont également plus longues et les hanches plus larges. L’assise de ces chaises spéciales est donc plus large. Cela peut également être utile aux personnes en surpoids. Le siège plus large assure une meilleure répartition de la pression et soulage les muscles, les os et les articulations.
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Accoudoirs : Les accoudoirs sont placés plus vers l'extérieur et devraient également être plus réglables en hauteur.
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Dossier : Chez les personnes de grande taille, le dos est également plus haut et les épaules plus larges. En conséquence, le dossier a également une plus grande surface. Il est plus large et plus haut.
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Charge maximale : La chaise de bureau est globalement plus stable car elle doit supporter plus de poids. Il peut donc supporter un poids maximum plus élevé. La chaise de bureau XXL peut généralement supporter un poids corporel de 150 à 180 kg. La mécanique de la chaise est également conçue pour supporter un poids élevé.
Check-list : Propriétés ergonomiques importantes de la chaise de bureau XXL
Seul celui qui s'assoit de manière saine et ergonomique peut prévenir durablement les problèmes causés par une mauvaise posture. Nous avons dressé pour vous une liste de contrôle détaillée afin que vous soyez bien informé sur ce à quoi vous devez faire attention avant d'acheter une chaise de bureau particulièrement grande :
Différences entre les sexes en position assise
Il existe certaines différences physiques entre les hommes et les femmes. La position assise est également affectée. En médecine, il existe même le terme « siège de genre » pour cela. La plupart des chaises de bureau sont davantage conçues pour le sexe masculin. Les femmes devraient y prêter attention lorsqu’elles choisissent une chaise de bureau. Il existe effectivement des chaises de bureau spéciales pour eux. Chez HJH vous trouverez par exemple les nôtres ERGOHUMAINE MINCEUR. Ceci est précisément adapté aux besoins du genre féminin.
Durée de séance
Assurez-vous de rester assis pendant au moins 8 heures. Vous trouverez des informations à ce sujet dans la description du fabricant concerné. Le temps d'assise dépend des matériaux utilisés pour la housse et le rembourrage. Les matériaux doivent donc être robustes et résistants à l’abrasion. Lorsqu'il s'agit de rembourrage, une répartition correcte de la pression est importante. Vous devriez toujours pouvoir vous asseoir confortablement dessus même après une longue journée de travail.
dossier
Il est important pour les personnes de grande taille que la chaise de bureau ait la bonne hauteur de dossier. Le dossier doit atteindre au moins vos épaules et être au moins aussi large que vos omoplates afin que vous puissiez vous pencher confortablement. Nous recommandons également de régler la hauteur du dossier. Pour que vous puissiez les adapter parfaitement à votre colonne vertébrale. Pour apporter un soutien supplémentaire à la région lombaire, vous devez choisir un modèle avec support lombaire réglable, que vous pourrez régler en hauteur et, idéalement, en profondeur. Ici vous pouvez tout savoir sur le soutien lombaire.
Résilience
Étant donné que les personnes de grande taille sont généralement plus lourdes, la capacité de charge maximale devrait également être plus élevée. Les chaises de bureau standards peuvent généralement supporter jusqu'à 120 kg. Les chaises de bureau XXL peuvent souvent supporter un poids compris entre 150 et 180 kg. Les chaises conviennent souvent à la fois aux personnes grandes et lourdes. En principe, veillez à ce que la capacité de charge maximale soit au moins 10 % supérieure à votre poids corporel.
- Chaise robuste (jusqu'à 250 kg) : Pour ceux qui sont très en surpoids, il existe des chaises spéciales pour charges lourdes qui peuvent généralement supporter un poids allant jusqu'à 250 kg. Ces chaises de bureau XXXL sont particulièrement stables et équipées d'une assise extra large et large.
Hauteur du siège
Votre chaise de bureau doit absolument être équipée d'un réglage continu de la hauteur d'assise. Ceci est particulièrement important pour que les jambes aient suffisamment d'espace et qu'une position assise saine soit possible. Il y a même une formule pour ça hauteur d'assise optimale:
Divisez votre taille en centimètres par le nombre 3,72. Par exemple, si vous mesurez 1,85 m, la hauteur d'assise est d'environ 50 cm.
Par exemple, si vous mesurez entre 1,90 m et 2,00 m, vous devrez choisir une taille comprise entre 52 et 55 cm. Vous pouvez utiliser le tableau suivant comme guide pour la hauteur du siège :
| Taille du corps | Hauteur du siège |
|---|---|
| 150 cm | 40 cm |
| 160 cm | 43 cm |
| 170cm | 46 cm |
| 180 cm | 48 cm |
| 185 cm | 50 cm |
| 190cm | 51 cm |
| 195 cm | 52 cm |
| 200 cm | 54 cm |
| 205 cm | 55 cm |
| 210 cm | 56/57cm |
| 215 cm | 58 cm |
| 220 cm | 60 cm |
Profondeur et largeur d'assise
Il doit y avoir entre 3 et 5 cm d'espace entre l'arrière de vos genoux et le bord avant du siège. Vous pouvez obtenir la position assise optimale pour vous si la profondeur du siège est également réglable. Si vous avez des hanches larges, assurez-vous que le siège est suffisamment large.
Accoudoirs réglables
Pour être sûr d'être assis confortablement et de soulager votre dos, vous devez pouvoir régler les accoudoirs de votre chaise. En soutenant les avant-bras, les zones des épaules et du cou sont merveilleusement soulagées. Les accoudoirs 2D, 3D ou 4D sont encore plus efficaces. Ceux-ci peuvent également être ajustés en largeur, en profondeur et radialement.
Mécanique du mouvement
Les fonctionnalités supplémentaires incluent une fonction à bascule et un mécanisme dit synchrone. Cela vous permet de vous asseoir activement et de favoriser ainsi la santé de votre dos. Essayez de ne jamais vous asseoir de manière statique. Au lieu de cela, vous devez rester constamment en mouvement lorsque vous travaillez à votre bureau – ou plus précisément, vous asseoir de manière dynamique. C’est exactement ce que permet le mécanisme synchrone. Cela vous permet de vous déplacer de tous les côtés. Dans le même temps, l'assise et le dossier restent dans le bon angle l'un par rapport à l'autre. En changeant régulièrement de position, la pression sur la colonne vertébrale est mieux répartie et le corps bénéficie d'une meilleure circulation sanguine. Dans le meilleur des cas, la chaise de bureau ergonomique vous permettra de vous sentir en forme et productif après une longue journée au bureau et vous n'aurez aucun problème de tension ou d'autres problèmes de santé.
appui-tête
Il peut également être intéressant de se procurer une chaise de bureau avec un appui-tête. Il assure d'agréables périodes de détente entre les deux et soulage la tension sur le cou et les épaules. Bien entendu, il doit également être placé dans la bonne position. Assurez-vous donc que l’appui-tête est réglable en hauteur, en profondeur et en angle.
Les bonnes roues pour s'asseoir en toute sécurité
Assurez-vous également d’avoir les bons rôles. Pour les sols souples comme les tapis, vous avez besoin de rouleaux durs et pour les sols durs comme le parquet, le stratifié ou le PVC, vous devez utiliser des rouleaux souples. De nombreuses chaises de bureau sont également équipées de roulettes universelles adaptées aux deux surfaces. Également pertinent – les rouleaux de sécurité freinés. Ceux-ci ne roulent que lorsque quelqu'un est assis sur la chaise. Une fois déchargés, ils sont freinés. Cela offre une sécurité supplémentaire.
Ajuster correctement la chaise de bureau XXL
Il est important que vous puissiez ajuster la chaise de bureau à votre corps. Ce n'est qu'alors qu'il pourra offrir un soutien ergonomique à votre dos et soulager correctement la tension exercée sur votre colonne vertébrale pendant votre travail quotidien à votre bureau. Le mieux est de consulter le mode d’emploi de votre fauteuil. Il décrit comment vous pouvez l'ajuster au mieux à vos mensurations.
Lors du réglage, faites particulièrement attention aux points suivants :
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Hauteur d'assise : Les deux pieds doivent être posés uniformément sur le sol. Votre dos doit reposer contre le dossier. Les jambes supérieures et inférieures doivent former un angle de 90 degrés.
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Profondeur d'assise : Ajustez ensuite la profondeur du siège de manière à ce qu'il y ait environ 3 à 5 cm d'espace entre le bord avant de votre siège et l'arrière de vos genoux.
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Dossier : La hauteur du dossier doit être réglée de manière à ce que la plus grande courbure se situe au niveau de la ceinture, approximativement au niveau de la crête iliaque.
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Soutien lombaire : Le support lombaire doit être situé dans la zone inférieure du dos. Il doit soutenir les 5 vertèbres lombaires afin de maintenir une posture verticale.
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Mécanique synchrone : Grâce au mécanisme synchrone, la chaise de bureau s'adapte automatiquement à votre poids corporel. Si votre chaise n'en est pas équipée, le réglage est correct si la résistance du dossier est confortable et qu'il suffit d'un peu de force pour vous pencher en arrière.
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Réglage de l'inclinaison du siège : Si votre chaise de bureau est équipée d'un réglage de l'inclinaison du siège, réglez le siège de manière à ce que le bassin s'incline légèrement vers l'avant. Cela favorise une posture droite.
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Accoudoirs : Ajustez-le de manière à ce que vos bras supérieurs et inférieurs forment un angle de 90 degrés. Les bras doivent pouvoir reposer détendus sur les dossiers.
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Appui tête et cou : Le support de tête ou de cou doit être réglé de manière à ce que votre tête ne retombe ni ne soit poussée vers l'avant.
Différentes proportions du corps
La question de savoir si la chaise de bureau est la bonne ne dépend pas seulement de votre taille et de votre poids. Il ne faut pas oublier que chaque personne a des proportions différentes. Cela devient particulièrement évident si vous êtes en surpoids. Par exemple, les hommes sont plus susceptibles d’avoir un haut du corps large et volumineux. Des épaules donc larges, un dos large et un tour de taille plus large. Chez les femmes, la graisse corporelle se situe davantage au niveau de la taille, des hanches, des fesses et des cuisses.
Dans tous les cas, la chaise doit s'adapter à vos propres besoins. Par exemple, il se peut que la charge maximale sur la chaise de bureau ne soit pas dépassée, mais des problèmes peuvent néanmoins survenir en position assise en raison d'un excès de poids.
Cependant, si vous pesez plus de 120 kg, vous devriez choisir une chaise de bureau pour les personnes de grande taille ou une chaise spéciale pour les personnes en surpoids. Car cela est absolument nécessaire pour des raisons d’ergonomie et de sécurité.
Vous pouvez également différencier la longueur des extrémités, c'est-à-dire les bras et les jambes :
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Nain assis -> pattes longues : haut du corps court, pattes longues
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Géant assis -> jambes courtes : haut du corps long, jambes courtes
Cela devrait montrer clairement que chacun a des besoins différents et qu’il n’existe pas de chaise standard pour tout le monde. Alors procurez-vous la chaise de travail qui vous convient le mieux. Faites surtout attention aux bonnes dimensions et aux possibilités de réglage. Alors plus rien ne s’oppose à la chaise de bureau parfaite !
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