Éclairage au bureau : des ampoules lumineuses pour des esprits brillants

Quel est le bon éclairage au bureau ?

Selon les experts, le poste de travail optimal en matière d’éclairage se trouverait à ciel ouvert, sous une couverture nuageuse légère défilant lentement. Un cas idéal qu’un nouveau système de dalles lumineuses pour plafonds de bureaux, encore très coûteux, peut reproduire. Le plafond est alors équipé de grands écrans LED capables, d’une part, de simuler la lumière du jour et, d’autre part, de diffuser également des contenus. Il est ainsi possible d’obtenir aussi bien un éclairage fonctionnel que l’imitation d’un ciel d’été légèrement nuageux.

Avec un éclairage LED sur le lieu de travail, on crée un éclairage de bureau agréable et bien pensé. Cela permet d’éclairer idéalement non seulement les bureaux, mais aussi les cliniques – partout où la lumière du jour est nécessaire. En effet, l’intensité lumineuse que ces systèmes peuvent fournir est remarquable : ils peuvent actuellement atteindre 20.000 lux, soit un niveau comparable à la lumière du jour en été. Comme pour toute technologie encore loin d’un usage généralisé, une chose s’applique ici : pour le consommateur final, ces systèmes restent encore assez chers. Pour le moment, il est en tout cas nettement plus économique d’appliquer les principes d’un éclairage de travail idéal avec un peu de bon sens et quelques connaissances en physique et en théorie des couleurs.
Bien que l’accent soit mis ci-dessous sur le travail sur la chaise de bureau , le principe est fondamentalement assez similaire dans les métiers artisanaux : le tailleur doit mettre sa machine à coudre dans une bonne lumière tout autant que le menuisier son établi. 

À quoi faut-il faire attention - qu’est-ce qui caractérise un bon éclairage au bureau ?

Ainsi, différentes valeurs s’appliquent selon les emplacements dans le bureau : si un poste de travail est placé directement près de la fenêtre, une luminosité de 300 lux doit être assurée. Plus il se déplace vers le centre de la pièce ou contre un mur intérieur, plus 500 à 1000 lux sont exigés. Contexte : l’éclairement en « lux » se calcule à partir du quotient de l’intensité lumineuse d’une source lumineuse ponctuelle en « candela » et du carré de la distance en mètres. Une « candela » correspond à peu près à la luminosité émise par une bougie – mesurée en lux, une bougie à une distance de deux mètres produirait 0.25 lux. Il faudrait donc un assez grand chandelier pour permettre un éclairage conforme à la réglementation dans un bureau.

Les employés de bureau s’en sortent bien plus facilement en misant plutôt sur une technologie moderne.

Outre la lumière naturelle du jour, les plafonniers diffusent une lumière indirecte agréable. Les panneaux LED de plafond sont eux aussi souvent utilisés pour l’éclairage général d’une pièce. Les réglettes et rubans LED dissimulés apportent également une ambiance agréable à la pièce.
Si vous avez toutefois besoin d’une lumière plus ciblée pour le traitement manuel de documents, une lampe de bureau séparée peut être une bonne solution. Veillez cependant à ce qu’elle ne vous éblouisse pas pendant l’utilisation, ni directement ni par réflexion. Des lampadaires ou d’autres sources lumineuses mobiles peuvent également être utilisés à cet effet. 

Si vous préférez les vraies plantes aux plantes artificielles, une lampe pour plantes supplémentaire peut être utilisée. Elle apporte à votre végétation la lumière UV nécessaire et crée une ambiance intérieure agréable et moderne.

Les ampoules LED à faible consommation ou les tubes fluorescents avec une couleur de lumière « blanc neutre » ou « blanc lumière du jour » se rapprochent le plus de la lumière naturelle. Ces sources lumineuses associées à de grandes fenêtres laissant entrer beaucoup de lumière naturelle du jour, ainsi qu’à une lampe de bureau réglable individuellement, constituent la meilleure combinaison. L’OLED, la « diode électroluminescente organique », constitue une autre avancée visant à faire entrer la lumière du jour dans les pièces fermées. Contrairement à sa sœur inorganique, la diode électroluminescente inorganique (LED), elle peut être fabriquée en technologie couche mince. Toute personne possédant un smartphone, une tablette ou un écran plat moderne a déjà une telle OLED en sa possession : elles sont utilisées pour l’éclairage des écrans. Comme elle ne dégage que peu de chaleur, elle peut également être intégrée comme source lumineuse dans des matériaux de construction, par exemple dans le bois ou les panneaux de plafond. 

On distingue généralement trois couleurs de lumière ou températures de couleur :

Blanc chaud :  La lumière aux reflets bronze se situe entre 2.700 et 3.300 kelvins et diffuse une lumière légèrement tamisée, qui confère à la pièce une ambiance chaleureuse. Il ne s’agit toutefois, bien entendu, pas d’un éclairage de travail. La lumière blanc chaud se retrouve plus souvent dans les salons ou les chambres, où l’atmosphère doit être propice à la détente. 

Blanc neutre : Cette lumière à l’effet un peu plus froid commence à 3.300 kelvins et va jusqu’à 5.300 kelvins. Le blanc neutre se retrouve principalement dans les salles de bains.

Blanc lumière du jour : Avec une valeur Kelvin comprise entre 5.300 et 7.500, cette couleur de lumière paraît plutôt vive et s’utilise surtout dans les bureaux, cuisines et pièces fonctionnelles, où vous effectuez parfois des travaux de précision.

Les trois températures de couleur s’alignent également sur les conditions de lumière au cours de la journée. Au lever du soleil, la lumière est blanc chaud, dans la matinée blanc neutre et à midi, avec une valeur Kelvin correspondante, blanc lumière du jour.

Tout est dans le bon mélange : L’un des principes les plus importants est, comme déjà mentionné, le mélange de lumière directe et indirecte. Vous y parvenez grâce à l’interaction entre la lumière du jour et la lumière artificielle. Si votre bureau est trop sombre dès le départ, des lampes à lumière du jour sous forme de panneaux de plafond peuvent aider à simuler la lumière naturelle du jour.

Ne vous laissez pas éblouir : Il est également nécessaire d’éviter l’éblouissement et les reflets afin de ne pas fatiguer inutilement vos yeux. En raison de la visibilité réduite et de la mauvaise posture qui en découle, l’éblouissement peut même entraîner des troubles du squelette. Même un bureau blanc en plein soleil de midi peut provoquer cela. Une élégante sous-main de bureau peut alors être une bonne solution pour éviter l’éblouissement. Veillez donc à éclairer votre poste de travail de manière uniforme et à éviter les zones d’ombre.

Adaptez l’intensité lumineuse à vos activités : Il va de soi que toutes les activités ne nécessitent pas un éclairage direct. Si vous travaillez sur PC ou ordinateur portable, un léger éclairage indirect suffit pour atténuer le contraste clair-obscur et soulager ainsi vos yeux.

Adaptez l’éclairage à votre rythme biologique :  Saviez-vous que notre biorythme s’adapte au moment de la journée ? Notre rythme veille-sommeil est déterminé par l’alternance entre la lumière et l’obscurité et se règle selon la saison ainsi que le lever et le coucher du soleil. C’est pourquoi de nombreuses personnes ont aussi du mal à dormir lorsqu’il fait encore clair dehors. Elles deviennent généralement fatiguées dès qu’il fait sombre. Cela s’explique par le fait que la mélatonine est produite dans le corps lorsque la luminosité diminue. À l’inverse, le matin, la sérotonine produite et l’hormone du stress, le cortisol, nous rendent éveillés et performants.

En résumé : Tout est question d’un bon équilibre entre la lumière naturelle et artificielle, ainsi qu’entre l’éclairage direct et indirect. Il n’existe pas de recette miracle pour l’éclairage de bureau : la perception de la lumière est et reste une affaire personnelle – les collaborateurs plus âgés ont besoin d’un peu plus de lumière que les plus jeunes.

Quelle influence a l’éclairage ?

L’éclairage au bureau influence non seulement notre bien-être physique et mental, mais a aussi un effet direct sur notre travail lui-même. Un mauvais éclairage ne nuit pas seulement à notre productivité. Les autres conséquences sont une fatigue rapide, un manque de productivité et des troubles oculaires ; à long terme, il peut même entraîner une baisse de la vue ou encore des dépressions. Vous devez également savoir que le travail sur ordinateur, en particulier, met fortement les yeux à contribution. Pendant que vous devez fixer longtemps une surface immobile à faible distance, vous devez en même temps rester constamment concentré et compenser la différence entre la luminosité de l’écran et celle de l’environnement. Si les dommages physiques paraissent évidents pour tout le monde, un petit exemple s’impose pour l’aspect psychique : certaines personnes ont davantage tendance que d’autres à devenir peu à peu moroses pendant les mois d’hiver. Selon l’avis courant des experts, la cause est que le corps humain entre lui aussi dans une sorte d’hibernation afin d’économiser de l’énergie. L’effet secondaire est une baisse générale de moral, autrement dit : la dépression hivernale. Selon cette logique, il ne peut pas être sain de passer toute l’année huit heures ou plus par jour dans la pénombre.

Les effets négatifs d’un mauvais éclairage au bureau ont déjà été clairement mis en évidence. À l’inverse, un bon éclairage de bureau améliore considérablement la performance au travail. Une lumière du jour abondante et, si besoin, une protection contre l’éblouissement, associées à un éclairage direct et indirect du poste de travail, soulagent les yeux, favorisent un travail efficace et une posture saine. En plus de préserver la santé des collaborateurs, un éclairage ergonomique augmente aussi leur satisfaction et leur concentration. En outre, un concept d’éclairage bien pensé permet de réduire sensiblement les coûts pour l’entreprise. 

L’effet de la lumière sur le corps humain est clairement démontré. La lumière naturelle du soleil est la meilleure pour l’être humain. Elle améliore à la fois la concentration et l’attention, ce qui conduit inévitablement à de meilleures performances au travail. Un bon éclairage au bureau améliore non seulement la motivation, mais les collaborateurs sont également moins souvent malades. Cela a donc globalement un effet positif sur l’entreprise.

Une bonne lumière est aussi une question d’aménagement

L’ameublement et l’équipement de bureau peuvent eux aussi faire toute la différence en matière d’éclairage : si, par exemple, la surface d’une table provoque des reflets, même les écrans ou plafonniers les moins réfléchissants n’y changeront rien. Par rapport aux pièces claires, la lumière du jour ne peut pas éclairer entièrement les espaces plus sombres. Cela ne signifie évidemment pas que nos bureaux doivent être stériles, très lumineux et ressembler à des cabinets dentaires. Les couleurs claires et les surfaces peu réfléchissantes peuvent aussi prendre la forme de murs peints dans des tons pastel ou de bois clairs. Une table en verre dépoli devant un mur gris clair est également idéale pour un bureau moderne. En résumé, si votre poste de travail – à la maison ou au bureau – bénéficie d’un bon éclairage, vous avez déjà fait le plus important. Mais si vous souhaitez vraiment perfectionner le sujet de l’éclairage, il est utile de connaître un peu l’effet des températures de couleur.

En effet, ce ne sont pas seulement les relations avec les collègues qui obéissent à d’autres règles dans les espaces de détente que dans les bureaux ou les salles de réunion. Il est prouvé que les différentes couleurs de lumière ont des effets distincts sur l’organisme humain. Et l’intuition personnelle en dit déjà long : personne n’irait installer chez soi, dans le salon, une lampe au xénon au plafond pour percevoir son intérieur sous une froide lumière bleue, tout en ayant plutôt envie de quitter la pièce au plus vite. 

De la même manière que les couleurs de lumière chaudes devraient être privilégiées dans l’espace de vie à la maison, l’éclairage des espaces de détente devrait lui aussi envoyer des signaux discrets de « convivialité ». Dans une salle de pause ou de créativité, une lumière légèrement orangée serait par exemple un bon choix : l’orange symbolise l’optimisme et la joie de vivre, et favorise la pensée créative comme la convivialité. La lumière bleue évoque le calme et favorise l’expression orale ainsi qu’une pensée claire – c’est donc un bon choix de température de couleur au bureau. Et le rouge ? Le rouge symbolise l’amour, la passion et la colère, il n’a donc plutôt pas sa place au bureau. Utilisé ponctuellement comme couleur de lumière, il stimule la vitalité. Mais si l’on abuse de l’influence d’un éclairage de bureau rouge, on risque, comme indiqué, de devenir assez agité.

Mais la couleur de la lumière et la technologie utilisée pour l’éclairage de bureau ne sont pas les seuls éléments à jouer un rôle. Tenir compte de l’architecture est tout aussi utile : les bureaux devraient ainsi être placés avec le petit côté face à la fenêtre, donc « dirigés vers l’intérieur de la pièce », de sorte que la lumière du jour tombe sur l’écran par la gauche ou par la droite. Il ne devrait pas y avoir une lampe directement au-dessus du bureau, mais idéalement deux : l’une à gauche, l’autre à droite au-dessus de la personne qui travaille.

Existe-t-il des réglementations concernant l’éclairage au bureau ?

Dans les entreprises, différentes dispositions légales et normes doivent être respectées. Entre autres, la DIN EN 12464-1, le code du travail ainsi que le règlement sur les lieux de travail (ArbStättV) apportent des précisions à ce sujet. Pour les employeurs, les prescriptions légales garantissent au moins les conditions de base qu’ils doivent remplir à cet égard vis-à-vis de leurs salariés, tandis que chez les indépendants, la situation reste souvent assez floue. Les personnes en télétravail (voir aussi l’article Télétravail : chez soi au bureau au lieu d’être chez soi au bureau) vont elles aussi, pour ainsi dire, droit vers un problème qui pourrait être évité avec quelques réflexions logiques et gestes simples : avec un éclairage de bureau insuffisant, elles fatiguent leurs yeux, souffrent de problèmes de posture parce qu’elles évitent pratiquement huit heures par jour les reflets lumineux – ou ont tendance à devenir agitées parce qu’elles utilisent à leur poste de travail, avec les meubles de bureau , la température de couleur agréablement chaude habituellement réservée aux pièces à vivre. L’éclairage au bureau est bien entendu également réglementé par la loi : le « règlement sur la sécurité et la protection de la santé lors du travail sur écran » et le « règlement sur les lieux de travail », consultables sur le site du ministère fédéral de la Justice et de la Protection des consommateurs, fournissent des informations à ce sujet.