L'assistant le plus sous-estimé au bureau
Voulez-vous éviter les tensions et les douleurs au travail ? Alors nous vous recommandons nos repose-pieds pratiques. Car avec une position assise parfaitement ajustée, l’inconfort au bureau peut être facilement évité. Un repose-pieds pour soulager est incroyablement utile, en particulier pour les personnes qui restent assises au travail pendant de longues périodes.
Dans notre guide, nous répondons à toutes vos questions sur les repose-pieds.
Nous allons vous montrer quelle espèce il y en a et je vous conseille Ce à quoi vous devez faire attention lors de l'achat. Nous vous donnons également des conseils sur réglage correct et personnalisation pour que vous puissiez le faire vous-même meilleur repose-pieds trouver.
Quand avez-vous besoin d’un repose-pieds ?
Un repose-pieds est particulièrement utile si la hauteur du bureau au travail n'est pas réglable. Surtout pour les petites personnes. Même si la distance entre la chaise de bureau et la hauteur de la table est correcte, il peut arriver que vos pieds ne touchent pas vraiment le sol. Cependant, pour une posture saine, il est important que vous puissiez reposer complètement vos pieds sur le sol. C’est la seule façon d’obtenir le soutien dont vous avez besoin d’en bas.
Un repose-pieds solide permet de compenser la différence de hauteur manquante par rapport au sol. Les jambes, le dos et la nuque sont automatiquement soulagés et vous pouvez aller travailler détendu et avec beaucoup d'énergie.
Si vous mesurez plus de 175 cm, vous n'avez probablement pas besoin de repose-pieds à votre bureau - du moins lorsque vous êtes assis. Cependant, si vous aimez travailler debout, c'est une option pratique Repose-pieds pour tables hautes peut être bon pour vous.
Que rechercher lors de l'achat d'un repose-pieds
Avant de vous décider pour un repose-pieds, nous souhaitons vous informer de ce que vous devez prendre en compte lors de votre choix :
-
Hauteur et inclinaison
La condition la plus importante pour un repose-pieds : il doit absolument être réglable en hauteur et inclinable. Dans le meilleur des cas, vous devriez pouvoir régler la hauteur et l’inclinaison indépendamment. Cela vous permet d'obtenir la meilleure adaptation ergonomique possible à votre corps.
Le réglage fonctionne soit en continu, soit à l'aide d'une grille. Les repose-pieds avec grilles sont souvent un peu plus stables, tandis que vous pouvez régler les supports en continu de manière plus individuelle. Si vous choisissez une variante avec grille, veillez à ce qu'il y ait autant de niveaux de grille que possible. De cette façon, vous pouvez régler votre repose-pieds de manière optimale. Cliquez ici pour nos repose-pieds réglables en hauteur. Quel que soit le support que vous choisissez, il est important que le repose-pieds soit facile et sûr à régler. Vous devez également vous assurer que votre repose-pieds est de bonne qualité et qu'il ne bouge pas tout seul lors de son utilisation. -
Stabilité du repose-pieds
Un repose-pieds doit toujours être robuste et stable. Il doit reposer solidement sur le sol et être conçu de manière à offrir un soutien optimal, même aux personnes plus lourdes. Quelle que soit la surface, le repose-pieds ne doit pas glisser. Il doit donc être tout aussi stable sur les sols durs comme le vinyle, le parquet ou le stratifié que sur les surfaces souples comme la moquette. Assurez-vous que les pieds ont une surface antidérapante. -
Surface de roulement du repose-pieds
Non seulement les pieds doivent être antidérapants, mais la bande de roulement du repose-pieds doit également assurer un maintien ferme et une sécurité. Pour que vos pieds soient stables et sécurisés. Les surfaces rugueuses sont idéales car elles assurent une bonne adhérence. -
La bonne taille de l'empreinte au sol d'un repose-pieds
La taille de la zone debout joue également un rôle important : vous devez pouvoir placer vos pieds sur toute la surface et les déplacer correctement. La surface de roulement doit mesurer au moins 45 x 35 cm (largeur x profondeur). Assurez-vous également que le repose-pieds n'a pas de cadre surélevé sur le côté afin qu'il y ait encore plus d'espace disponible. -
Encastrement pour pédale de commande sur repose-pieds
Certains repose-pieds disposent également d'un évidement pour une pédale de commande. Par exemple, si vous travaillez avec un appareil de lecture, ou même pour un lieu de travail avec une machine à coudre. Il est également utile aux personnes ayant des limitations physiques. Parce que vous pouvez facilement atteindre n'importe quel interrupteur malgré le support des pieds. Pour les repose-pieds avec évidements pour pédales, assurez-vous simplement que l'évidement est au milieu. Cela signifie que vous pouvez facilement atteindre l'interrupteur avec les deux pieds.
Quels types de repose-pieds existe-t-il ?
1. Repose-pieds réglables - pour un réglage ergonomique optimal
Des options de réglage pratiques - généralement la hauteur et l'inclinaison - vous permettent d'ajuster de manière ergonomique la plupart des repose-pieds à la hauteur et à la position de votre siège. Selon les modèles, les repose-pieds peuvent être réglés à l'aide d'une grille ou en continu. Les variantes avec grille sont encore plus stables et maintiennent la position réglée de manière très sûre. Cependant, grâce au réglage en continu, vous pouvez ajuster le support plus précisément à la position de votre pied. De plus, la position peut ici être modifiée plus rapidement.
2. Repose-pieds avec fonction bascule – pour une assise dynamique
Les repose-pieds avec fonction bascule présentent deux avantages : d'une part, ils servent de repose-pieds standard avec un support ferme. D'autre part, ils sont équipés d'une fonction berçante et favorisent une assise dynamique en balançant les jambes. Cela active vos muscles, vos articulations et vos tendons. En même temps, vous favorisez la circulation sanguine et vos jambes restent en forme plus longtemps.
PODI - repose-pieds avec fonction bascule
Notre conseil :
Avant d'acheter un repose-pieds avec fonction bascule, veuillez mesurer si la hauteur correspond à votre taille. Voici comment le savoir :
Le plus important est la hauteur de votre bureau. Vous pouvez suivre ces directives :
| Hauteur en cm | Bureau en cm |
| 150 | 62 |
| 155 | 64 |
| 160 | 66 |
| 165 | 68 |
| 170 | 70 |
| 175 | 72 |
| 180 | 74 |
Si votre bureau n'est pas réglable en hauteur, vous pouvez compenser exactement cette distance manquante avec le repose-pieds. Idéalement, vos jambes devraient être complètement à plat sur le sol, à angle droit. Mesurez donc combien de centimètres il y a entre vos pieds et le sol - et vous saurez quelle doit être la hauteur de votre repose-pieds. N'oubliez pas que chaque corps est individuel et que les valeurs ne sont qu'une indication approximative.
3. Repose-pieds avec fonction massage - dorlotez vos pieds pendant que vous travaillez
Contrairement aux autres repose-pieds, ces supports comportent de nombreux petits picots sur la base. Ceux-ci ont des formes différentes selon les modèles : par exemple allongés, ronds ou ovales et certains sont également mobiles. La forme que vous choisissez dépend entièrement de vos sentiments. Très important : la fonction de massage ne prend tout son sens que si vous montez sur le repose-pieds avec des chaussettes ou pieds nus.
Meilleure circulation sanguine dans les jambes
Le repose-pieds avec picots n'est pas seulement pratique pour le massage. La stimulation encourage également les pieds à bouger. Cela rend automatiquement la position assise plus dynamique, ce qui assure une meilleure circulation sanguine dans les jambes. En même temps, les picots ont un effet relaxant sur le corps grâce au massage doux.
PIÉDINO POINT | repose-pieds -
Repose-pieds avec fonction massage
4. Repose-pieds chauffants pour pieds froids
Un rêve pour les pieds froids : grâce aux repose-pieds chauffants, vous pouvez mettre à température vos pieds froids en hiver en un rien de temps.
La fonction chauffante rend la surface de roulement agréablement chaude, ce qui est très pratique pour les mois froids de l'hiver. S'il fait plutôt froid au bureau en raison de murs et de sols froids, par exemple, ce repose-pieds pratique peut également être utile. Vous pouvez régler la hauteur et l'inclinaison comme d'habitude.
Notre conseil :
Si possible, le repose-pieds chauffant ne doit pas être trop chaud. Des utilisations trop longues et des températures trop élevées ne peuvent pas être bonnes pour vos veines à long terme. La règle ici est la suivante : réchauffez-vous avec modération - sinon enfilez simplement quelques chaussettes épaisses.
5. Repose-pieds avec rembourrage doux
Vous aimez le confort ? Alors un repose-pieds avec rembourrage est fait pour vous. Surtout si vous aimez vous asseoir à votre bureau avec des chaussettes ou pieds nus, vous pouvez vous installer vraiment à l'aise avec un repose-pieds légèrement rembourré.
Il existe même deux variantes :
- Repose-pieds avec support rembourré : Le rembourrage est généralement fixé à l'aide d'une fermeture velcro et peut généralement être retiré et donc facilement nettoyé.
- Repose-pieds rembourrés comme coussins : Ces repose-pieds sont généralement semi-circulaires et peuvent être utilisés comme support de pied ou vice versa comme bascule. En position couchée, ces aides douces peuvent même être utilisées comme repose-jambes apaisant. Ces coussins de pieds sont généralement rembourrés de mousse à mémoire de forme, qui s'adapte à merveille à vos pieds. Vous pouvez généralement retirer les housses et les laver facilement en machine.
6. Repose-pieds avec repose-jambes – pour une meilleure circulation sanguine !
Ce repose-pieds allongé dispose d'un support supplémentaire sur lequel vous pouvez reposer confortablement vos jambes. Le repose-jambes supplémentaire vous permet de positionner vos pieds de manière détendue. Gros avantage : votre position assise peut être rendue encore plus variable. Bien entendu, le repose-pieds peut également être utilisé uniquement pour reposer vos pieds. Deux en un, pour ainsi dire
7. Chaises de bureau avec repose-pieds intégrés
Les amateurs de jeux vidéo sophistiqués aiment les chaises de bureau avec repose-pieds intégrés. Étant donné que vous êtes généralement assis confortablement dans le fauteuil et que vous l'inclinez vers l'arrière lorsque vous jouez, un tel repose-pieds fixe, généralement réglable, offre un confort supplémentaire. Le bas des jambes et les pieds peuvent être posés et la tension sur les jambes est soulagée.
8. Repose-pieds gonflable mobile pour les déplacements
Si vous êtes souvent en déplacement, nous vous recommandons un repose-pieds mobile. Peu importe que vous voyagiez en train ou en avion ou que vous deviez changer de lieu de travail de temps en temps. Sortez-le du sac, gonflez-le et votre fin repose-pieds est prêt. Vous pouvez à nouveau évacuer l'air tout aussi rapidement et ranger le support mobile pour gagner de la place.
Bien entendu, un repose-pieds gonflable n'a pas les mêmes propriétés ergonomiques que ses sœurs stables. C'est pourquoi nous recommandons toujours un repose-pieds stable et réglable en matériau résistant pour les postes de travail fixes.
Repose-pieds pour tables hautes
9. Repose-pieds pour tables hautes
Il existe deux options pratiques pour être en règle au poste de travail debout :
- Repose-pieds standard : Vous pouvez également optimiser votre poste de travail debout avec un repose-pieds standard : en alternant vos jambes sur le repose-pieds. Ce chargement et déchargement des jambes assure une meilleure circulation sanguine. Cela soulage les tensions musculaires et prévient activement les symptômes de fatigue.
- Tapis de sol pour travailler debout : La deuxième option est ce qu'on appelle Tapis de sol anti-fatigue. Ces paillassons sont doux et rembourrés. Lorsque vous vous tenez debout sur ce tapis, le rembourrage crée une irrégularité minime, que votre corps compense par des mouvements petits mais efficaces. Cela améliore votre posture et redresse automatiquement votre dos. Parallèlement, les mouvements sur le tapis favorisent la circulation sanguine dans les jambes et activent vos muscles. Cela signifie que vous pouvez travailler encore plus détendu et actif en position debout.
Quel repose-pieds est le meilleur ?
Mais quel est le meilleur repose-pieds ? Vous trouverez le meilleur repose-pieds en prêtant une attention particulière à vos besoins. Pour les pieds sensibles, nous recommandons des coussinets rembourrés, pour une bonne circulation sanguine ceux avec fonction de massage et pour les pieds froids, il existe nos coussinets chauds avec fonction chauffante. Il existe également certaines exigences de base qui figurent dans le «DIN 4556 « Mobilier de bureau – repose-pieds pour le poste de travail – exigences et méthodes de test« sont réglementés.
Normes pour les repose-pieds aux postes de travail assis :
- Repose-pieds facile à utiliser
- Espace du stand : au moins 35 centimètres de profondeur et 45 centimètres de largeur
- Hauteur : plage de réglage au-dessus du sol d'au moins 11 centimètres
- Hauteur du bord avant : maximum cinq centimètres
- Angle d'inclinaison : réglable au minimum entre 5 et 15 degrés
- Niveaux de réglage : pas plus de 4 degrés
Réglez correctement le repose-pieds
Ce n'est que lorsque votre repose-pieds est correctement réglé que vos jambes, votre dos et votre cou seront suffisamment soulagés. Voici comment tirer le meilleur parti de votre repose-pied ergonomique :
-
Ajuster la chaise de bureau
Avant de régler le repose-pieds, faites d'abord attention à la chaise de bureau. En ce qui concerne la profondeur d'assise, veillez à ce qu'il y ait un espace pour deux à trois doigts entre l'arrière du genou et le coussin d'assise. -
Portez des chaussures plates
Il est préférable de porter des chaussures plates. Les pieds nus sont également une option, surtout si le repose-pieds est rembourré ou dispose d'une fonction de massage. -
Ajuster la hauteur de la surface de roulement
L’angle entre le haut et le bas de la jambe doit être d’au moins 90°. Ensuite, la hauteur du repose-pieds est réglée correctement. -
Ajuster l'angle d'inclinaison
Ajustez l'angle pour que vos mollets soient confortablement soulagés. Beaucoup de gens préfèrent que l’inclinaison soit légèrement vers l’arrière. -
Utiliser pleinement la surface de roulement
Toute la surface de vos pieds doit reposer sur la surface de roulement. Ce n’est qu’alors que les jambes et le dos seront correctement soulagés. Cependant, vous n’êtes pas obligé d’occuper ce poste en permanence. N'hésitez pas à bouger vos pieds dans différentes directions ou à les soulever. Ceci est dynamique et assure une meilleure circulation sanguine.
Repose-pieds ergonomique pour un dos sain
Une mauvaise posture assise est souvent à l’origine de maux de dos ou de maux de tête chroniques. Le cadre précis de notre lieu de travail est donc essentiel pour notre santé.
Avec un support de pied ergonomique, vous pouvez aider à garder votre corps en bonne santé. Cela est particulièrement vrai lorsque vos jambes ne peuvent pas atteindre le sol. Surtout si la table de travail n'est pas réglable en hauteur, un repose-pieds bien réglé est tout à fait logique. Cela vous soutient d’en bas. La posture du corps s'améliore et réduit les tensions désagréables.
Voulez-vous en savoir plus?
Dans notre guide, vous trouverez d'autres contenus intéressants sur le vaste thème du lieu de travail. Bien entendu, nous sommes également heureux de vous conseiller et de vous aider : par téléphone, par e-mail ou par chat en ligne. Nous sommes là pour vous et avons hâte de vous entendre !